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[건강관리-73] 오메가3를 꼭 먹어야 하는 이유
1, 심혈관 건강 개선.
혈중 중성지방(TG) 수치를 낮추어 심장병 위험을 감소
혈압을 낮추고, 혈관의 염증을 줄여 동맥경화 예방
혈액을 원활하게 흐르게 해 혈전(피떡) 형성 억제
심장 건강을 위해 오메가3를 꾸준히 섭취하면
고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 줄일 수 있습니다.
2, 뇌 기능 및 정신 건강 향상.
뇌세포 막의 중요한 성분으로 집중력, 기억력 향상
우울증, 불안감 완화 효과
알츠하이머병, 치매 예방 가능성
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3, 눈 건강 유지.
망막의 주요 구성 성분으로 시력 보호 및 안구건조증 예방
노화로 인한 황반변성 예방 가능성
4, 염증 완화 및 면역력 증가.
만성 염증(관절염, 장염 등) 완화
면역 체계를 조절하여 감염 및 자가면역질환 예방
염증성 질환(예: 류마티스 관절염)이 있다면
오메가3 보충제를 꾸준히 섭취하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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5, 피부 건강 개선.
피부 보습 및 탄력 유지
여드름, 습진 등 피부 염증 완화
피부가 건조하거나 트러블이 잦다면 오메가3 섭취를 늘려보세요.
https://youtube.com/shorts/hDfml3gg7c8?feature=share
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