[건강관리-56] 한국인이 가장 많이 먹는 영양제 TOP3
[건강관리-56] 한국인이 가장 많이 먹는 영양제 TOP3 한국인이 가장 많이 섭취하는 영양제 TOP3 1, 종합비타민전체 인구의 약 22.3%가 복용하며다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어식사로 충분한 영양소를 얻기 어려운 경우에 도움이 됩니다.비타민과 미네랄을 한 번에 섭취 가능효능으로는 피로 회복, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 영양 불균형 해소 2, 프로바이오틱스약 14.5%의 사람들이 섭취하며 장 건강 개선과 면역력 강화에 기여합니다. 효능으로는 장 건강 개선, 변비 및 설사 예방, 면역력 증진, 장내 유익균 균형 유지 3, 오메가-312.2%의 복용률을 보이며심혈관 건강과 두뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 효능으로는 혈액 순환 개선, 심혈관 질환 예방두뇌 건강 및 기억력 증진..
2025. 1. 31.
[건강관리-55] 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3
[건강관리-55] 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3 1, 비타민 D햇빛을 많이 쬐지 않으면 부족하기 쉬움.뼈 건강, 면역력 강화, 염증 감소에 도움.권장 섭취량은 하루 1,000에서 2,000IU (개인차 있음)2, 오메가-3 (EPA & DHA)혈액순환 개선, 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 감소 효과.권장 섭취량은 하루 1,000에서 2,000mg (EPA+DHA 합산) 3, 마그네슘근육 이완, 신경 안정, 수면 질 개선, 혈압 조절 등에 중요함.현대인들은 가공식품 섭취로 인해 부족하기 쉬움.권장 섭취량은 하루 300에서 400mg https://youtube.com/shorts/vivk7IntedQ?feature=share
2025. 1. 31.
[건강관리-53] 오메가3 어떻게 먹어야 하나? 효능, 섭취방법, 주의할 점까지
[건강관리-53] 오메가3 어떻게 먹어야 하나? 효능, 섭취방법, 주의할 점까지 딱! 1분만 당신의 건강에 투자하세요.오메가3는 뇌 건강부터 심장 건강까지 다양한 효과를 가진 필수 지방산입니다.오메가3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소인데요. 지금부터 효능, 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 알아볼게요. 1, 오메가-3의 주요 효능뇌 건강 개선, 오메가-3는 기억력과 집중력을 높이고, 우울증 예방과 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.심장 건강 보호, 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 조절하며, 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.염증 완화, 오메가-3는 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하는 데 효과적입니다.눈 건강 유지, 오메가-3는 망막 건..
2025. 1. 31.
