[건강관리-31] 유방암이 발생하는 원인과 예방법

 

유방암이 발생하는 원인과 예방법

유방암은 여성에게 흔하지만, 남성도 드물게 발병합니다.

증상으로는 유방에 혹이 느껴지거나

유두 분비물, 모양 변화가 관찰됩니다.

 

반응형

예방법으로는 자가검진, 규칙적인 운동, 가족력 검토 등이 있습니다.

유방암 예방을 위한 습관으로

영희의 생활을 예로 들어보겠습니다.

영희는 매일 아침 플레인 요거트에 아마씨와 치아씨드를 뿌려 먹습니다.

 

728x90

그녀는 아마씨가 식물성 에스트로겐과

오메가-3 지방산을 풍부하게 함유해

유방암 예방에 도움이 된다는 사실을 알고 있습니다.

간식으로는 항산화 성분이 풍부한 블랙베리를 먹으며,

매일 30분씩 빠르게 걷는 운동도 실천합니다.

 

https://youtube.com/shorts/1u6EcSGz4dY?feature=share