[건강관리-32] 대장암이 발생하는 원인과 예방법

 

[건강관리-32] 대장암이 발생하는 원인과 예방법

대장암의 특징으로는 섬유질 부족과 가공육 섭취가 원인일 수 있으며,

평소 장 건강과 밀접합니다.

증상으로는 변비, 설사, 혈변 등이 나타날 수 있습니다.

 

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예방법으로는 섬유질이 많은 식단,

가공육 섭취 제한, 대장내시경 검사 등이 있습니다.

대장암 예방에 좋은 음식으로 지훈의 생활을 예로 들겠습니다.

지훈은 아침으로 통곡물 시리얼과 귀리를 즐깁니다.

식이섬유가 풍부한 이 음식들은 대장 건강에 큰 도움을 줍니다.

 

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그는 점심으로는 고구마와 퀴노아 샐러드를 선택하며,

적색육 대신 생선을 주로 섭취합니다.

특히 주말에는 항산화 성분이 높은

녹황색 채소 수프로 식사를 완성합니다.

 

 

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