[건강관리-79] 비타민 영양제를 꼭 먹어야 하는 사람

[건강관리-79] 비타민 영양제를 꼭 먹어야 하는 사람

 

비타민 영양제를 꼭 먹어야 할까?

개인의 식습관, 건강 상태, 생활 방식에 따라 다르지만

다음과 같은 경우에는 보충이 필요할 수도 있습니다.

 

1, 비타민 영양제가 필요한 경우.

식사로 충분한 영양을 섭취하기 어려운 경우

편식이 심하거나 바쁜 생활로 인해 식사를 자주 거르는 경우

다이어트로 인해 특정 영양소 섭취가 부족한 경우

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특정 영양소 결핍이 있는 경우

혈액 검사에서 비타민 D, 철분, B12 등의 부족이 확인된 경우

특정 질환이나 상태가 있는 경우

골다공증이 있는 경우 (칼슘, 비타민 D)

 

빈혈이 있는 경우 (철분, 비타민 B12)

위장 질환으로 인해 영양소 흡수가 잘 안 되는 경우

특정 연령대 및 생활 습관에 따라 필요한 경우

임신 준비 또는 임산부 (엽산, 철분, 칼슘 등)

 

노년층 (비타민 D, 칼슘, B12 등)

채식주의자 (비타민 B12, 철분, 오메가-3 등)

비타민 영양제는 특정한 필요가 있을 때

보조적으로 섭취하는 것이 좋으며,

무조건 복용할 필요는 없습니다.

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가능하면 음식에서 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 좋고,

부족한 부분이 있다면 혈액 검사 등을 통해 확인한 후

적절한 보충을 고려하는 것이 좋습니다.

 

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