[건강관리-85] 당신이 지금 폭식하는 이유 5가지

[건강관리-85] 당신이 지금 폭식하는 이유 5가지

 

당신이 지금 폭식하는 이유 5가지

1, 혈당 조절 문제.

폭식 후 혈당이 급격히 상승하고

이후 인슐린 과다 분비로 인해 저혈당 상태가 되고,

저혈당으로 인해 피로감, 어지럼증, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다.

 

2. 소화기 문제

한꺼번에 많은 양을 먹으면 위에 부담이 가면서

속쓰림, 복통, 소화불량, 위염 등을 유발

위산 역류로 인해 역류성 식도염이 생길 위험 증가합니다.

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3. 체중 증가 및 대사 문제

잦은 폭식은 지방 축적을 증가시켜

비만, 고혈압, 고지혈증 같은 대사 증후군을 유발,

장기적으로 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

4. 정신 건강 문제

폭식 후 죄책감, 우울감, 불안감이 심해지며,

이는 다시 폭식을 유발하는 악순환을 방복합니다.

음식으로 감정을 조절하려는 패턴이 반복되면

폭식 장애(Binge Eating Disorder, BED)로 발전할 수 있습니다.

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5. 호르몬 불균형

과식과 폭식이 반복되면 렙틴(포만 호르몬)과

그렐린(식욕 호르몬)의 균형이 깨져

배가 불러도 계속 먹고 싶어지는 현상이 나타납니다.

여성의 경우 생리 불순이나 호르몬 변화로 인해

피부 트러블, 탈모 등이 생길 수 있습니다.

폭식이 반복된다면 스트레스 관리,

규칙적인 식사, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.

심한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

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