728x90 반응형 비타민c주의할점1 [건강관리-40] 비타민C를 꼭 먹어야 하는 이유와 주의할 점 비타민C를 꼭 먹어야 하는 이유와 주의할 점 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인 비타민 C에 대해 알아보겠습니다. 평소에 자주 들었지만, 과연 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지 궁금하지 않으신가요?"먼저, 비타민 C는 대표적인 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 우리 몸에서 생기는 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 세포를 보호해주는 역할을 하죠.또한, 비타민 C는 면역력을 강화해 감기 같은 질병을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.그리고 피부 건강에도 중요한데요. 콜라겐 합성을 돕기 때문에 피부를 탄력 있게 유지하고, 상처가 빨리 낫도록 돕습니다.게다가 철분 흡수를 촉진해 빈혈 예방에도 효과적입니다." 비타민 C를 꼭 섭취해야 하는 이유비타민 C는 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에반드시 외부에서 섭취.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
