728x90 반응형 비타민d주의사항1 [건강관리-41] 뼈 건강을 지키는 비타민 D 뼈 건강을 지키는 비타민 D 오늘은 ‘햇빛 비타민’으로 불리는 비타민 D에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D는 뼈 건강에 꼭 필요하다고 알려져 있는데요, 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 골다공증 예방은 물론, 성장기 어린이들의 뼈 발달에도 필수적입니다. 또한, 비타민 D는 면역력을 높여 감염성 질환을 예방하고, 만성질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 최근 연구에서는 기분을 안정시키고 우울증을 완화하는 데도 긍정적인 영향을 준다고 보고되고 있습니다." 비타민 D를 꼭 섭취해야 하는 이유우리 몸은 햇빛을 받을 때 피부에서 비타민 D를 합성할 수 있습니다. 하지만 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를 사용하는 경우, 충분한 햇빛을 받기가 어.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
