[건강관리-61] 몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상 5가지
[건강관리-61] 몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상 5가지 몸에 독소가 쌓이면 나타나는 증상 5가지. 1, 지속적인 피로감과 무기력함.몸에 독소가 축적되면 해독 기능이 저하되어에너지를 충분히 생성하지 못하게 됩니다. 아무리 충분히 쉬어도 개운하지 않고, 지속적인 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 2, 소화 장애와 변비.독소가 쌓이면 장의 기능이 저하되어 소화불량, 복부 팽만감, 변비 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 간이 과부하 상태가 되면 담즙 분비가 원활하지 않아 소화 기능이 약해지고, 노폐물이 원활하게 배출되지 않아 장내 환경이 악화될 수 있습니다.3, 피부 트러블.체내에서 배출되지 못한 독소는 피부를 통해 나가려는 성질이 있습니다. 그 결과 여드름, 습진, 피부 건조, 가려움증 등의 트..
2025. 2. 5.
[건강관리-60] 치매를 예방하는 방법 7가지
[건강관리-60] 치매를 예방하는 방법 7가지 치매 예방하는 방법 7가지 치매는 뇌의 신경세포 손상과 기능 상실로 인해 발생하는 질병입니다.충분히 예방하고 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 1, 규칙적인 운동운동은 뇌혈류를 증가시키고 뇌세포의 퇴화를 늦추는 데 도움을 줍니다.유산소 운동, 근력 운동, 뇌 운동.뇌를 자극하여 신경세포 연결이 강화됩니다. 2, 균형 잡힌 식단.뇌세포를 보호하고염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.지중해식 식단 - 채소, 과일, 생선, 견과류, 올리브오일 등을 포함한 식단은 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 돕습니다.오메가-3 지방산 섭취, 항산화 식품 섭취3, 사회적 활동 유지.사회적 교류가 활발할수록 치매 위험이 낮아집니다.친구나 가족과 자주 대화하고 만나기.동호회, 봉사활동..
2025. 2. 5.