늙고 싶지 않다면 여행을 떠나라
여행이 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
여행이 우리 몸의 4가지 핵심 시스템을 조절함으로써
낮은 엔트로피 상태를 유지하며 노화가 느려진다.
물리학 개념인 엔트로피는 쉽게 말해
'자연이 점점 무질서해지려는 경향의 척도'를 의미한다.
모든 자연 현상은 엔트로피가 증가하는 방향,
즉 질서가 없는 상태로 변하려 한다.
엔트로피가 증가해 무질서가 심해질수록 노화가 일어난다고 설명한다.
여행을 통해 접하는 새로운 환경은
스트레스 반응을 자극하고 대사 속도를 높인다.
이는 우리 몸의 자기조직화 능력에 긍정적인 영향을 미치고
후천적인 적응면역 체계 반응을 자극할 수 있다.
또, 외부의 위협을 감지해 자기 몸을 방어하는 능력을 키워주고,
조직 복구와 재생에 도움을 주는 호르몬 분비를 자극해
자기 치유 기능을 활성화한다.
여행에서의 여러 활동은 근육과 관절의 긴장과 피로를 풀리게 해줘
대사 균형을 유지하고 세포 손상을 방지하는 데에도 도움을 준다.
이는 장기와 조직의 낮은 엔트로피 상태를 유지할 수 있게 해준다.
여행 중의 긍정적 사회적 교류, 여행 중에 접하는 자연 경관,
적절한 햇빛 노출도 4가지 시스템의 작동을 돕는다고 연구진은 설명했다.
여행은 단순히 휴식과 자유만을 위한 것이 아니라
새로운 환경에서의 신체 활동과 사회적 교류라는 긍정적인 경험을 통해
신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있다"며
"여행 자체가 주는 건강 효과에 주목할 필요가 있다"고 했다.
https://youtube.com/shorts/NpQCAcdoclg?feature=share
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