[건강관리-55] 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3
[건강관리-55] 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3 당신이 당장 먹어야 하는 영양제 TOP3 1, 비타민 D햇빛을 많이 쬐지 않으면 부족하기 쉬움.뼈 건강, 면역력 강화, 염증 감소에 도움.권장 섭취량은 하루 1,000에서 2,000IU (개인차 있음)2, 오메가-3 (EPA & DHA)혈액순환 개선, 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 염증 감소 효과.권장 섭취량은 하루 1,000에서 2,000mg (EPA+DHA 합산) 3, 마그네슘근육 이완, 신경 안정, 수면 질 개선, 혈압 조절 등에 중요함.현대인들은 가공식품 섭취로 인해 부족하기 쉬움.권장 섭취량은 하루 300에서 400mg https://youtube.com/shorts/vivk7IntedQ?feature=share
2025. 1. 31.
