728x90 반응형 비타민b주의할점1 [건강관리-42] 비타민B군 8가지 에너지 비타민 효능과 주의할 점 총정리 [건강관리-42] 비타민B군 8가지 에너지 비타민 효능과 주의할 점 총정리 오늘은 ‘에너지 비타민’으로 불리는 비타민 B군에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B는 종류도 많고 역할도 다양해서 조금 헷갈리실 수 있는데요, 하나하나 간단히 정리해드릴게요. 비타민 B군은 총 8가지 종류로 구성된 수용성 비타민입니다.모든 B 비타민은 우리 몸의 에너지 대사와 세포 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.쉽게 말해, 음식을 에너지로 바꾸는 과정에 꼭 필요한 ‘촉매제’라고 생각하시면 됩니다."주요 비타민 B의 역할과 효능 비타민 B1(티아민) 탄수화물을 에너지로 바꾸고 신경과 근육 기능을 돕습니다. 부족하면 피로감과 신경 문제를 겪을 수 있어요. 비타민 B2(리보플라빈)피부와 눈 건강, 그리고 항산화 작용에 도움을 줍니다... 2025. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
