[건강관리-25] 불면증에 술이 더 최악인 이유

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불면증에 술이 더 최악인 이유

술을 마셔야만 잠에 드는 사람이 있는데, 오히려 수면의 질은 떨어진다.

음주로 심장박동이 빨라지면 체온이 상승하고

뇌가 자극을 받아 깊은 잠을 잘 수 없다.

 

알코올은 호흡 중추 기능을 떨어뜨려 코골이, 수면무호흡증 등을 유발한다.

또, 신장이 물을 다시 흡수하게 해 소변량을 줄이는

항이뇨호르몬 바소프레신 분비도 방해한다.

 

이뇨 작용을 촉진해 탈수 증세가 나타나고 두통을 유발할 수 있다.

우울과 불안을 완화하기 위해 술을 마시는 것도 위험하다.

술을 마시면 쾌락 호르몬이 일시적으로 증가해 기분이 좋아지지만,

반복될수록 더 많은 양의 알코올이 필요해진다.

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술을 마시지 않을 때 더 큰 불안과 우울이 몰려오는 악순환이 생긴다.

알코올 사용 장애는 초기에 치료할수록 회복이 빠르고,

오랫동안 방치하면 가족의 정신적·신체적 고통이 가중된다

 

빨리 술을 끊고, 어렵다면 병원을 찾아 적극적으로 치료하라.

술은 그 어떤 것의 도피처도 될 수 없다.

 

https://youtube.com/shorts/RkpS3loMH8c?feature=share