쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트 / 이동훈 / 21세기북스

 

 

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트저자이동훈(쏘팟)출판21세기북스발매2020.06.22.

 

<쏘팟의 다 먹는 다이어트>

제목만 봐도 호기심이 생긴다. 정말 다 먹고 다이어트라는게 가능하다는 말인가? 제목을 자세히 보면 ‘하나만 빼고’라는 문구가 숨어있다. 과연 그 하나는 무엇일까? 안그래도 인류의 오랜 과제인 다이어트에 먹어도 된다는 문구와 함께 진한 궁금증과 호기심으로 책장을 넘겼다. 저자 이동훈은 한의사이자 23만명의 구독자를 보유한 유튜버라고 한다.

 

그의 유튜브 채널을 본 적은 없었지만 이미 온라인 상에서도 다이어트를 진료하는 한의사로 꽤 유명하다고 한다. 그의 수년간의 임상 경험과 스스로 몸소 체득한 다이어트 노하우가 이 책안에 다 담겨있다고. 신뢰와 함께 더욱 궁금해지는 순간이다.

 

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이론편과 실전편으로 나누어져있는 구성이다.

이론편을 살펴보면 1장 당신이 다이어트에 실패하는 이유. 2장 탄수화물만 제대로 알면 살은 무조건 빠진다. 3장 먹어도 살 안찌는 영양소의 비밀로 나누어져 있고, 실전편을 살펴보면 4장 저탄수화물 다이어트 프로그램 5장 간헐적 단식 프로그램 6장 맛있고 배부른 다이어트 식단으로 구성되어 있다.

 

시작부터 다이어트에 실패하는 이유를 알려준다. 그것은 칼로리에만 연연하기 때문이라고 한다. 칼로리보다 영양성분표를 보며 분석을 하라고 조언한다. 저자는 저염식이나 무염식은 절대 금지라고 말하며 소금이 아닌 설탕을 경계해야 한다고 말한다. 또한 운동은 체중을 감량하기보다 건강과 적정 체중을 유지하는 데 적합한 수단이라고 한다. 무엇보다 이 책은 구성이 참 좋다.

 

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순서대로 읽으면 그동안 나의 다이어트의 순간들이 자연스럽게 스쳐가고 앞으로 어떻게 바꾸어 나가야 하는지가 보인다. 또한 단순히 지시가 아닌 왜 그런 것 들이 필요한가에 대한 전문 한의사의 구체적인 설명이 들어가 있다. 또한 각 장마다 앞서 소개한 것들을 총 정리하는 챕터가 따로 마련되어 있으니 이해도 쉽고 재미도 있다.

 

사실 이 책을 펼치면서 가장 궁금했던 것은 제목에서 말하는 딱 하나만 빼고 먹어도 된다는 것은 무엇인지에 대한 부분이다. 사실 그것은 결론부터 말하자면 탄수화물이었다. 먹으면서 할 수 있는 다이어트의 기본은 저탄고지 였던 것. 그리고 간헐적 단식까지. 우리가 그간 스쳐가며 알았던 정보들을 자세한 설명과 함께 구체적으로 설명해주고 있다. 아직 다이어트가 어렵고 힘들다면 이 책을 통해 쉽고 재미있게 이론과 실전을 시작해보길 추천한다.

 

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