[건강관리-12] 영국 옥스퍼드 연구팀이 뽑은 치매 예방법

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영국 옥스퍼드 연구팀이 뽑은 치매 예방법

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영국 옥스퍼드 연구팀이 뽑은 치매 예방법 중 가장 효과적인 방법은

당뇨병 예방, 술 마시지 않기, 대기오염 노출 피하기라는 연구 결과가 나왔다.

치매는 노화의 영향을 받는 퇴행성 신경질환이다.

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치매는 평균적으로 70대 중반 이후에 발병하며 65세 미만의 나이에 발생하기도 한다.

영국 옥스퍼드 연구팀은 치매의 1순위 위험요인으로 당뇨병을 꼽았다.

고혈당은 혈관을 손상시켜 혈관성 치매 위험을 높인다.

당뇨병 환자는 고혈당만큼 저혈당 위험도 높은데,

저혈당은 뇌 손상을 일으켜 치매 위험을 높인다고 한다.

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또한 대기오염에 노출돼 이산화질소나 미립자 물질이 체내에 유입되면

뇌 기능이 저하된다고 분석했다.

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미세먼지 등이 심한 날에는 야외활동을 자제하고 외출을 할 때는 마스크를 착용하는 게 좋다. 알코올 섭취는 기억력을 증진시키는 티아민 성분을 감소시켜 치매 발병 위험을 높인다.

치매를 예방하기 위해 당뇨병 예방, 금주, 대기오염 노출 피하기를 실천하면서

적절한 수면, 규칙적인 식사와 운동을 병행하는 게 바람직하다고 말했다.