[건강관리-48] 철분, 산소 운반과 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소
[건강관리-48] 철분, 산소 운반과 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소 철분은 우리 몸의 산소 운반과 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소입니다.철분은 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 건강에 문제가 생길 수 있는 중요한 영양소인데요. 철분의 역할과 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알려드릴게요. 1, 철분의 주요 효능철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 핵심 역할을 합니다.산소 운반, 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 형성해 산소를 몸 구석구석으로 전달합니다.에너지 생성, 철분은 세포에서 에너지를 만들어내는 데도 필수적입니다.면역력 강화, 철분은 면역 세포의 기능을 지원해 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.철분이 부족하면 빈혈, 피로, 어지러움, 심한 경우 두통과 면역력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다."2, 철분..
2025. 1. 21.
