탁상용 스트레칭북 / 브레이니 피트니스 랩 / 시간과 공간사

 

 

탁상용 스트레칭북저자브레이니 피트니스 랩출판시간과공간사발매2020.01.06.

 

<탁상용 스트레칭북>

책이지만 탁상용 달력처럼 안정감 있게 세울 수 있는 책이다.

신기한 모습만큼 내용면에서도 활용도가 무궁무진하다.

"어디든 세워두고 30초만 따라하세요" 라는 문구처럼

책상위에 올려놓고 수시로 볼 수 있고, 홈트레이닝에도 유용하게 쓸모가 있어 보인다.

결심과 계획이 있어야만 움직이는 운동이야 말로 미루다보니 어느샌가 일처럼 변해버린 지금.

코로나19까지 운동을 하고자 하는 사람들의 앞길을 막고 있다.

사람들을 피해 운동을 할 기회가 마땅치 않으니 그럴 때 바로 이 책이 필요하다.

‘바쁜 현대인들을 위한 스트레칭북’ 이라는 카피처럼 바쁜시간에 틈틈이 스트레칭을 하며

건강과 운동을 함께 누릴 수 있게 구성되어 있다.

반응형

 

총 3부로 구성되어 있는데, 1부는 - 스트레칭의 효능과 중요성, 기본을 이해하게 도와주고

2부는 - 부위별 스트레칭으로 총 60개의 스트레칭 동작을 소개하고 있다.

3부는 - 테마별 스트레칭 프로그램으로 우리가 느끼는

몸 곳곳의 주요 통증을 해소하는 19가지 세트를 소개하고 있다.

728x90

순서대로 하나씩 해보면 좋겠지만 분량과 동작들이 많으니

내가 필요한 부위와 자세를 찾아서 하나씩 시작해 보는 방법이 좋아 보인다.

운동의 기본이자 내 몸의 긴장을 풀어주고 근육들을 자극시켜주는 스트레칭으로

뭉친 근육도 풀어주고 쌓인 스트레스도 함께 해소할 수 있을 것으로 기대된다.

눈에 잘 들어오는 그림과 이해가 쉬운 해설로 어느 부위에 어떤 자극이 되는지를

누구나 쉽게 이해할 수 있게끔 쉽고 친절하게 구성되어 있다.

 

직장인들은 책상과 회사에 두고 굳은 몸을 풀어주며 관리하고,

가정에서는 가족들이 함께 잘 보이는 곳에 두고 운동을 병행한다면

코로나19가 끝나고 날이 좋아지는 그때를 기대하며 건강도 지키고

몸도 예쁘게 만들 수 있을 것 같다.

 

​

#스트레칭 #탁상용스트레칭북 #브레이니피트니스랩

#시간과공간사 #스트레칭 #홈트 #스트레칭운동