[건강관리-73] 오메가3를 꼭 먹어야 하는 이유
[건강관리-73] 오메가3를 꼭 먹어야 하는 이유 1, 심혈관 건강 개선.혈중 중성지방(TG) 수치를 낮추어 심장병 위험을 감소혈압을 낮추고, 혈관의 염증을 줄여 동맥경화 예방혈액을 원활하게 흐르게 해 혈전(피떡) 형성 억제심장 건강을 위해 오메가3를 꾸준히 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 2, 뇌 기능 및 정신 건강 향상.뇌세포 막의 중요한 성분으로 집중력, 기억력 향상우울증, 불안감 완화 효과알츠하이머병, 치매 예방 가능성 3, 눈 건강 유지.망막의 주요 구성 성분으로 시력 보호 및 안구건조증 예방노화로 인한 황반변성 예방 가능성 4, 염증 완화 및 면역력 증가.만성 염증(관절염, 장염 등) 완화면역 체계를 조절하여 감염 및 자가면역질환 예방염증성 질환(예: 류마..
2025. 2. 22.
[건강관리-53] 오메가3 어떻게 먹어야 하나? 효능, 섭취방법, 주의할 점까지
[건강관리-53] 오메가3 어떻게 먹어야 하나? 효능, 섭취방법, 주의할 점까지 딱! 1분만 당신의 건강에 투자하세요.오메가3는 뇌 건강부터 심장 건강까지 다양한 효과를 가진 필수 지방산입니다.오메가3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소인데요. 지금부터 효능, 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 알아볼게요. 1, 오메가-3의 주요 효능뇌 건강 개선, 오메가-3는 기억력과 집중력을 높이고, 우울증 예방과 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.심장 건강 보호, 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 조절하며, 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.염증 완화, 오메가-3는 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하는 데 효과적입니다.눈 건강 유지, 오메가-3는 망막 건..
2025. 1. 31.
